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Plan d'entrainement musculation pour le tennis

Je pratique le tennis depuis un an et je souhaite compléter mes entrainements avec de la musculation mais je ne sais absolument pas quels types d'exercices à quelles fréquences et surtout les périodes (inter saison saison) merci
sportivement

Base documentaire proposée :
La musculation dans le tennis
Pour un excellent échauffement, 5 min pour commencer de vélo en plus des séries ... est tout aussi important qu' exécuter son programme d?entraînement. ......
http://www.muscu.be/tennis.htm

Mon plan d'entrainement... (actuel) - Forum Musculation - FORUM ...
28 nov 2006 ... Pour ma part, je vais en salle 3 fois par semaine et je travaille par groupe ... Plus de sujets relatifs à : Mon plan d'entrainement. ......
http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/musculation/plan-entrainement-actuel-sujet_30_1.htm

plan du site entrainement-sportif.fr
Plan du site entrainement-sportif.fr. plan du site entrainement-sportif.fr ... Calcul des charges d'entraînement en musculation · Tableau de pourcentage des ......
http://entrainement-sportif.fr/plan-du-site.htm


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