Bonjour voila j ai pratiquer la musculation y a 5 ans pendant 2 ans j ai pratique pas mal , je me suis bien muscler j ai du subitement arreter ( bébé + probleme de santé + j ai arreter la cigarette )pendant 2 ans voila qu aujourd hui je desire reprendre la muscul mais j ai pris au moins 15 kilo de graisse et j ai atraper un bon petit ventre mais je sais que dessous je suis tres muscler j aurais desirer savoir comment puis je perdre du gras sans perdre de muscle et surtout la nutrition adéquat merci d avance