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Douleur musculaire

Bonjour je viens de m'inscrire dans une salle de musculation cela fait deux fois que j'y vais j'ai fait du cardio pour commencer puis de la musculation sur mes aducteurs et j'ai tres mal me suis-je mal etiré ou est-ce que j'ai trop forcé cela m'empeche presque de marché je voudrais quelques conseil sur les etirements et la façon de proceder sachant que je suis une femme et que je ne veux pas gonfler mais me raffermir

Base documentaire proposée :
Douleur musculaire - mal musculaire
Douleur et mal musculaire : causes, signes, comment traiter et soulager la douleur musculaire....
http://www.discussion-diagnostique.com/dossiers/douleur-mal/douleur-musculaire.php

Traiter les douleurs musculaires - Douleur musculaire - Doctissimo
Traiter les douleurs musculaires. Automédication ou avis médical ? Comment traiter les accidents musculaires ? Doctissimo fait le point sur la prise en ......
http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/douleur-musculaire/niv2/traiter-douleur.htm

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338 résultats trouvés pour votre recherche : douleur musculaire ... La fibromyalgie se définit par l'existence de douleurs musculaires et articulaires, ......
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