Voila je fait de la musculation depuis 3 semaine, 3X par semaine environ 2 heures. Je commence par du cardio et j'enchaine avec différents exercices pour faire travailler les pectoraux, biceps , dos, abdo et triceps.

Après 1h environ d'exercices je ressent une légère douleur au niveau du coude puis ca se calme. Donc je termine avec des pompes et là violente douleur au coude!

1h après je ne peux presque plus plier le bras car violente douleur.
De plus une boule a apparue juste au dessus du coude!

Qu'est ce que je me suis fait?
Dois-je stopper la musculation?
Merci
Florian